پلانی چاودێریی ڕۆژانە
خووە ڕۆژانەکانت بپشکنە و بەدواداچوون بۆ هەفتەی فڵچەکردنت بکە.
وەڵامی پێنج پرسیار بدەرەوە بۆ پشکنینی ڕۆتینی ڕۆژانەت، پاشان لە خوارەوە بەدواداچوون بۆ هەفتەکەت بکە. خشتەکەت تەنها لەسەر ئەم ئامێرە پاشەکەوت دەکرێت.
ڕۆتینەکەت
ئەم هەفتەیە
فڵچەی بەیانی
فڵچەی شەو
نێوان ددان
ئاو دوای شیرینی
تەنها لەسەر ئەم ئامێرە پاشەکەوت کراوە.
ئەمە سیمولەیشنێکی ڕوونکەرەوە و فێرکارییە، نە دەستنیشانکردنی پزیشکییە و نە گەرەنتیی ئەنجام یان ماوەی چارەسەر. ئەنجامەکان بەپێی باری نەخۆش جیاوازن، و پێویستە ڕاوێژ بە دکتۆری ددان بکرێت.