ڕێکخەری ڕوون یان ڕێکخەری جێگیر؟ بەراوردێکی ڕاستگۆیانە

ددانی ڕێک ئاسانتر پاک دەکرێتەوە و زۆرجار زەردەخەنەیەکی بە متمانەتر دەدات. ئەمڕۆ زۆرجار دەتوانیت لە نێوان ڕێکخەری جێگیر و ڕێکخەری ڕوونی لابراودا هەڵبژێریت. هەردووکیان ددانەکان بە پاڵەپەستۆیەکی نەرم و بەردەوام دەجووڵێنن — بەڵام بۆ کەسانی جیاواز گونجاون.

ڕێکخەری ڕوون

• قاڵبی پلاستیکی نزیکەی نادیار، هەر یەک بۆ دوو هەفتە دەگۆڕدرێت
• بۆ خواردن و فڵچەکردن لادەبرێت
• زۆرجار «پێوەکراوی» بچووکی هاوڕەنگی ددان لەسەر هەندێک ددان دەلکێنرێت
• پێویستە ڕۆژانە نزیکەی 20–22 کاتژمێر لەبەر بکرێت — ئەگەر لە قوتووەکەدا بمێنێتەوە ددانەکان ناجووڵێن

ڕێکخەری جێگیر

• براکێت کە لەسەر ددان دەلکێنرێن لەگەڵ تەل؛ کانزایی یان سیرامیکی هاوڕەنگی ددان
• هەموو ڕۆژ کار دەکات بەبێ ئەوەی نەخۆش شتێک لەبیر بێت
• زۆر باشە بۆ جووڵەی ئاڵۆز، سووڕانەوەی گەورە و کێشەی گەستن
• پێویستی بە وریایی زیاتر لە فڵچەکردندا هەیە و هەندێک خواردن دەبێت دووربکەوێتەوە (لیستی خواردن لەگەڵ ڕێکخەر ببینە)

کامیان بۆ من گونجاوە؟

ڕێکخەری ڕوون بۆ چڕی یان بۆشایی سووک تا مامناوەند لە گەورەکان و هەرزەکاراندا کە بە دڵسۆزی لەبەری دەکەن باش کار دەکات. ڕێکخەری جێگیر زۆرجار هەڵبژاردنی سەلامەتترە بۆ حاڵەتی ئاڵۆز، هەرزەکارانی بچووکتر و ئەوانەی دەزانن لەبەرکردنی قاڵب لەبیر دەکەن. هەندێک چارەسەر بە جێگیر دەست پێ دەکات و بە ڕوون کۆتایی دێت.

خاڵی هاوبەشیان

چارەسەر زۆرجار چەندین مانگ دەخایەنێت، پێویستی بە سەردانی بەردەوام هەیە و بە جێگیرکەرەوە کۆتایی دێت — بەبێ ئەو ددانەکان دەگەڕێنەوە. پێش دەستپێکردن پووک دەبێت تەندروست بێت، بۆیە زۆرجار سەرەتا پاککردنەوە دەکرێت.

دەتەوێت جیاوازییەکە ببینیت؟ لاسایکەرەوەی ڕێکخستن و بەراوردی جۆرەکانی ڕێکخەر تاقی بکەرەوە، دەربارەی ڕێکخستنی ددان لە DR. ELAF لە هەولێر بخوێنەرەوە و نۆرەی پشکنینی ڕێکخستن بگرە.