خواردنەوەی گازی، وزەبەخش و شەربەت: پاراستنی مینای ددانەکانت

مینا ڕەقترین ماددەی لەشە، بەڵام ترشی دەتوانێت نەرمی بکات. کۆلا، خواردنەوەی وزەبەخش، خواردنەوەی وەرزشی و تەنانەت شەربەتی میوەش ترشن. کاتێک مینا لەدەست دەچێت دووبارە نارووێتەوە، بۆیە خۆپاراستن گرنگە.

ساوان و کرم جیاوازن

ساوان توانەوەی مینایە ڕاستەوخۆ بە ترشی — ددان لەوانەیە زەرد، تەنک یان وەک شووشە لە لێوارەکان دەربکەوێت و هەستیار بێت. کرم کاتێک ڕوودەدات کە بەکتریا شەکر دەکات بە ترشی. خواردنەوەی ترشی شیرین هەردووکیان دەکات.

کام خواردنەوە زیانی بۆ ددان زیاترە؟

• کۆلا و خواردنەوە گازییەکان — ترش و زۆرجار شەکرین.
• خواردنەوەی وزەبەخش — زۆرجار زۆر ترشن.
• شەربەتی میوە و ئاوی لیمۆ — تەنانەت بەبێ شەکری زیادکراو ترشن.
• ئاوی گازیی سادە تەنها کەمێک ترشە و شەکری نییە.

چۆن بە سەلامەتی زیاتر بیانخۆیتەوە

1. لەگەڵ ژەم بیانخۆرەوە نەک لە نێوان ژەمەکان.
2. بیانخۆرەوە نەک بۆ ماوەیەکی درێژ قوم قوم.
3. قامیش بەکاربهێنە و خواردنەوەکە لە دەمتدا مەسووڕێنە.
4. دواتر دەم بە ئاو بشۆ.
5. نزیکەی 30 خولەک چاوەڕێ بکە پێش فڵچەکردن — فڵچەکردنی مینای نەرمبوو دەیساوێت.
6. زۆربەی ڕۆژ ئاو هەڵبژێرە.

منداڵان و هەرزەکاران

مینای گەنجان ئاسانتر زیانی پێ دەگات. شەربەت لە شووشەدا یان خواردنەوەی گازیی ڕۆژانە هۆکارێکی باوی کرمە لای منداڵان. ڕێگری لە کرمی ددانی منداڵان ببینە.

نیشانەکان کە پێویستە بپشکنرێیت

هەستیاری بە سارد، ددانی پێشەوە کە کورتتر یان ڕوون لە لێوارەکان دەردەکەوێت، یان چاڵی بچووک لەسەر ڕووی جوین. دکتۆرە دەتوانێت بە فلۆراید یان لە کاتی پێویستدا بە پڕکردنەوەی ڕەنگی ددان ددان بپارێزێت.

خووەکانی خۆت لە پشکنینی هەستیاری یان پشکنەری کرم بپشکنە.