咖啡、茶与牙齿：如何享受而不留色素

在库尔德斯坦，茶是每天生活的一部分，咖啡也同样受欢迎。您不必放弃它们——但一些小习惯能在色素和蛀牙方面带来很大不同。

为什么会着色

咖啡和茶含有单宁和深色色素，会附着在牙釉质表面的薄蛋白膜上。浓红茶往往比咖啡更易着色。喝茶时吸烟或抽水烟会让色素更深、更难去除。更多内容请阅读哪些东西会让牙齿变色。

隐藏的问题：糖

一天中几小杯加糖的茶会一次又一次地“喂养”致龋细菌。吃糖的频率比量更重要。试着逐步减糖，或把甜茶放在正餐时喝。

六个有用的习惯

1. 喝完咖啡或茶后喝点清水。
2. 不要用一个小时慢慢喝一杯。
3. 喝冰咖啡用吸管。
4. 喝完酸性饮料后约等 30 分钟再刷牙。
5. 每天两次用含氟牙膏刷牙。
6. 定期进行专业洁牙——它能去除牙刷刷不掉的表面色素。

加牛奶呢？

加牛奶可以略微减少茶和咖啡的着色。但添加的糖或糖浆会增加蛀牙风险。

何时考虑美白

如果洁牙后仍有色素，专业美白可以提亮天然牙齿。试试美白模拟器，选择您每天喝几杯，看看对笑容的影响。