جیڕە و گوشینی ددان (بروکسیزم): نیشانەکان و چارەسەرەکان

زۆر کەس ددانەکانیان دەجیڕێنن یان دەیانگوشن، زۆرجار لە کاتی خەودا، بەبێ ئەوەی بزانن. بە تێپەڕبوونی کات دەکرێ ددان بساوێت و درز بکات و زیان بە پڕکردنەوە و ڤینیر بگەیەنێت.

نیشانەکان کە دەبێ ئاگاداریان بیت

• لێواری ددانی تەخت، ساواو یان کەلێنکراو.
• ئازار یان ماندوویی شەویلگە لە بەیانیدا.
• سەرئێشە لە نزیک لاجانگەکان.
• ددانی هەستیار.
• هاوسەرەکەت دەنگی جیڕە لە شەودا دەبیستێت.

هۆکارە باوەکان

فشاری دەروونی، کێشەکانی خەو، زۆر خواردنەوەی کافایین، جگەرە و هەندێک جار گازگرتن. لای منداڵان جیڕە باوە و زۆرجار خۆی دەوەستێت.

چی یارمەتی دەدات

1. پارێزەری شەوانە کە دکتۆرە دروستی دەکات ددان لە ساوان دەپارێزێت.
2. ئاگاداربوون لە گوشینی ددان لە ڕۆژدا — ددان دەبێ لە کاتی ئارامیدا لێک دوور بن.
3. قاوە و خواردنەوەی وزەبەخشی کەمتر، بە تایبەتی ئێواران.
4. ئارامبوونەوە پێش خەوتن.
5. چاککردنەوەی زووی ددانی ساواو یان درزبوو.

جیڕە و چارەسەری جوانکاری

ئەگەر ددان دەجیڕێنیت، ڤینیر و تاج دەکرێ کەلێن بکەن. پێش ڤینیر بە دکتۆرە بڵێ بۆ ئەوەی پارێزەری شەوانە بەشێک بێت لە پلانەکە.

وەڵامی پرسیاری جیڕە لە سیمولەیتەری دیزاینی زەردەخەنە یان هەستیاری بدەرەوە.